Danh mục

 

Thống kê

Xem trong ngày:79.640
Xem trong tháng:1.981.010
Số truy cập:131.928.503

Lịch vạn liên

Cho thuê căn chung cư Phạm Viết Chánh, P.19, Q. Bình Thạnh, TP. HCM (8tr/tháng) ngay trung tâm TP

✅ SDiện tích: 57m2, gồm phòng ngủ chính và phòng ngủ phụ, phòng khách, nhà bếp à 1 toilet.
✅ Địa chỉ: Tầng 2, lô D, chung cư Phạm Viết Chánh, P.19, Q. Bình Thạnh, TP. HCMbr
✅ Ngay cạnh sở thú, đi chợ 100m, tiện lợi vô cùng.

☎️ Liên hệ anh Xuyến 0905.88.33.88

Chi tiết tin rao:

Ngày rao7h57 - 20/09/2013
Nơi raoTP HCM
Lời raoSống khỏe với bệnh viêm khớp (lượt xem: 7266502)
Nội dung

Sống khỏe với bệnh viêm khớp



   Viêm khớp là một bệnh lý mạn tính của khớp có đặc tính là viêm và đau. Hậu quả là đưa đến hạn chế hoặc mất cử động khớp. Viêm khớp có rất nhiều dạng, thường gặp nhất là viêm xương khớp, viêm khớp dạng thấp và viêm khớp dạng thống phong (gout). Một lối sống lành mạnh cũng sẽ góp phần hạn chế bệnh phát triển.


bệnh


   - Tập thể dục đều đặn để duy trì hoạt động linh hoạt của khớp, giúp các cơ và khớp khỏe hơn. Trong đó, bơi lội là môn vận động tốt nhất vì ít gây áp lực lên các khớp nhất. Ngoài ra, các bài tập có động tác uyển chuyển như khiêu vũ giúp duy trì cử động bình thường của khớp, giảm cứng khớp và giúp cải thiện sự linh hoạt. Các bài tập kéo giãn như cử tạ giúp giữ hoặc tăng cường sức mạnh của cơ, giúp chống đỡ và bảo vệ khớp bị viêm. Nên hỏi ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia cử tạ. Thể dục nhịp điệu hay các bài tập dẻo dai như đạp xe đạp có thể giúp giảm sưng các khớp, giúp tốt cho tim mạch, giảm cân và cải thiện chức năng toàn thân.

- Nên hỏi ý kiến bác sĩ để chọn bài tập thể dục phù hợp nhất có thể hỗ trợ quá trình điều trị. Bất cứ bài tập nào mà không gây đau hay sưng trầm trọng hơn đều có thể thử để làm giảm triệu chứng viêm khớp.

- Chườm nóng và chườm lạnh có thể giúp giảm đau. Chườm nóng có thể làm giảm sưng, còn chườm lạnh làm tê vùng tổn thương. Tắm nước nóng dưới vòi sen cũng giúp bớt căng các cơ và dịu cơn đau.

- Duy trì cân nặng bình thường. Thừa cân làm tăng sức ép lên các khớp, tăng nguy cơ đau khớp gối, khớp hông và đau thắt lưng.

- Cần vận động đúng tư thế. Các hoạt động thường ngày như khiêng vật nặng, đi lại, chạy... không đúng tư thế sẽ gây nén và xé ổ khớp làm căng các khớp gây viêm khớp.

- Duy trì chế độ ăn cân bằng. Một nguyên nhân của bệnh viêm khớp, đặc biệt là bệnh khớp là acid uric. Tránh dùng các thức ăn giàu purine như: bia, thức uống có cồn, cá mòi, cá trích, trứng cá, men bia, thịt, rau đậu, nước thịt, nấm, măng tây, bông cải... gây ứ đọng acid uric.

- Dùng đậu phụ thay cho thịt. Nho đen và một vài loại acid béo có trong cá như dầu cá hồi, dầu ôliu hoặc các loại hạt có chứa những chất hóa học làm giảm chỉ số acid uric và giảm viêm...

- Uống nhiều nước hoặc chất lỏng sẽ giúp làm tan rã acid uric trong máu, nhờ vậy ngăn ngừa sự hình thành các tinh thể acid uric trong khớp.


Bác sĩ  Nguyễn Ý Đức



Tags: thoái hóa khớp | thoai hoa khop | viêm khớp | viem khop | thấp khớp | thap khop | glucosamine

Những chủ đề khác : làm sao để có thai | lam sao de co thai | chuẩn bị mang thai | chuan bi mang thai | dinh dưỡng cho phụ nữ mang thai | dinh duong cho phu nu mang thai | thuốc dưỡng thai | thuoc duong thai | tăng khả năng thụ thai | tang kha nang thu thai | dinh dưỡng cho bà bầu | dinh duong cho ba bau

Liên hệ người rao:

Người raoNguyen Thien An
Điện thoại0917517287
Emailads1.annt@gmail.com
Nick YH       

Những rao vặt khác trong danh mục này:

STT Tiêu đề rao vặt Ngày rao Nơi rao
1 4 “cảnh báo” về cơn ho mà bạn không nên bỏ qua trong mùa dịch Covid (1461285) 1h44-28/07 TP HCM
2 Bán nhà gần chợ Hưng Long bình chánh (6357347) 10h28-02/12 TP HCM
3 sản xuất đĩa đồng,làm biểu trưng quà tặng,bán đĩa đồng giá rẻ, đĩa đồng vinh danh (6936575) 3h14-05/12 Hải Phòng
4 Tinh dầu Cỏ Xạ Hương – Lam Hà (8445628) 12h05-22/10 Hà Nội
5 Tinh dầu Gỗ Ngọc Am nguyên chất – Lam Hà (8993547) 12h50-05/06 Hà Nội
6 Hộp đựng xì gà 8 điếu Cohiba màu nâu cao cấp H512 (quà tặng sếp) (8766154) 16h08-16/05 Hà Nội
7 Quạt thông gió trong ô tô bằng năng lượng mặt trời – Quạt đôi có PIN sạc tích điện (8769861) 11h09-02/04 Hà Nội
8 Colami Nutra – Bổ Sung Collagen và HA làm đẹp da (8394728) 12h04-02/03 Hà Nội
9 Bột lá diếp cá Quảng Thanh – Chữa táo bón, mụt nhọt (8195958) 9h55-06/02 Hà Nội
10 Cần tìm đối tác có đất để trồng nông sản dược liệu xuất khẩu. %%%%%% (9072462) 5h26-01/02 Hà Nội
11 Cần tìm đối tác có đất để trồng nông sản dược liệu xuất khẩu. $$$ (9725348) 5h18-01/02 Hà Nội
12 Tìm đại lý phân phối nông sản và đồ gia dụng $^$ (9044600) 4h02-25/01 Hà Nội
13 Bán Kem Trầu Không Pizkie điều trị nứt nẻ tay chân, viêm da cơ địa – Hiệu quả 100% (8265563) 11h29-17/01 Hà Nội
14 Công dụng chữa bệnh của trái nhàu việt 61622f (8948077) 3h06-02/01 Hà Nội
15 Công dụng chữa bệnh của trái nhàu việt 61220n (8479940) 3h00-02/01 Hà Nội
16 Nhàu chữa bệnh Gout và Viêm khớp hiệu quả 21727l (8857617) 2h56-02/01 Hà Nội
17 Điều trị ung thư nhờ tỏi đen 51829g (9703709) 2h49-02/01 Hà Nội
18 Tinh trùng màu vàng nhạt không mùi là bình thường hay bất thường? (8489339) 2h41-22/12 TP HCM
19 Điều trị ung thư nhờ tỏi đen 31420d (9267425) 11h03-16/12 Hà Nội
20 Công dụng chữa bệnh của trái nhàu việt 11329e (9100686) 10h59-16/12 Hà Nội

Đăng nhập

Email
Mật khẩu
       

Nhà tài trợ

© 2009 C.O.I Corporation. All rights reserved. Designed by C.O.I